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女性经期吃什么排污血?

女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,但月经排毒排污却有利于女性养生,那么女性经期吃什么排污?一起来看看吧!

一、月经期间吃这些最排污

1、木耳

月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳海带也是非常好的。

2、红豆

月经来潮的时候因为失而损失了液中的浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),在这个时候,如果可以喝上一碗红豆汤或者红豆粥,既美容又补,是女性经期补的必备食物。

3、猪和甜食

适当吃猪能起到助排污的作用。也可以适当的吃点甜食,也能排毒和排污

木耳西兰花

4、水

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充,多吃蔬菜,保证营养均衡。

5、红

经期喝红水,有助于排除毒素、排除淤,可让身体温暖,增加能量,活络气,加快液循环,月经也会排得较为顺畅。

6、面条和粥

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如面条薏米粥等。

二、月经期不能吃什么

1、柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量液,需要补充铁质,不宜进食柿子

2、茶

免费领4元红包公众号茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能,如果在经期喝浓茶会延长月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

陈皮红豆

3、巧克力

适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是分,一吃又常常会吃一大块,过量的分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

4、辛辣

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量,严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

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